TESTS SKI NORdique
Enfants (de 2 à 12 ans)
Évaluez le niveau de votre enfant avec les descriptifs et les vidéos des différents tests proposés par esf.
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À quoi correspondent les tests ?
Créés par esf, les tests permettent à chacun de progresser étape par étape dans sa pratique des sports de neige.
Sur la base de critères techniques précis, nos moniteurs esf valident avec vous ou votre enfant les acquis et les points à améliorer dans sa pratique du ski nordique.
Les tests enfants
Flocon
Classe débutant - Préparation Flocon, positionnement motricité
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je me déplace sur un terrain légèrement descendant en poussées simultanées.
- Je peux effectuer une montée en escalier.
- Je peux ralentir ma vitesse sur une pente descendante en chasse neige glissé.
1ère Étoile
Classe 1 - Préparation 1er degré, positionnement motricité
Dans la filière patinage :
- Je suis capable d’effectuer des pas de patineur sans les bâtons sur un terrain glissant.
Dans la filière classique :
- Je suis capable de franchir une pente montante en pas glissé.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- J’effectue une descente du type 1er degré.
- J’enchaîne des virages chasse neige.
2ème Étoile
Dans la filière patinage :
- J’enchaîne des pas de patineur avec bâtons sur terrain glissant.
Dans la filière classique :
- Je me déplace en pas glissé et en pas de un sur un terrain varié.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- J’effectue une trace directe en traversée et j’enchaîne avec des pas tournants amont.
- Je suis capable de négocier des creux et des bosses en descent.
3ème Étoile
Dans la filière patinage :
- Je me déplace en pas de patineur 2 temps sur terrain plat.
- Je suis capable de réaliser des enchaînements de ½ pas de patineur et de pas de patineur sur terrain plat.
Dans la filière classique :
- Je me déplace en pas alternatif sur terrain plat.
- Je suis capable de réaliser des enchaînements de pas de un et de pas alternatif.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je suis capable d’enchaîner de six à sept virages élémentaires.
Étoile de Bronze
Classe 3 et expert - Préparation Étoile de bronze, maîtrise des fondamentaux, efficacité
Dans la filière patinage :
- Je réalise des pas de patineur 1 temps.
Dans la filière classique :
- J’effectue du pas alternatif en montée.
Dans la filière patinage et la filière classique :
- Je suis capable de réaliser des pas tournants vers l’aval.
- Je négocie des virages skis parallèles.
Étoile d'or
Classe expert - Préparation Étoile d'or, maîtrise des fondamentaux, efficacité
Dans la filière patinage :
- J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du patinage.
Dans la filière classique :
- J’effectue un parcours de type nordic skiercross permettant la réalisation de tous les gestes du répertoire technique du classique.
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