Ados et adultes (+13 ans)

Vous n’avez jamais pratiqué le ski, mais l’envie est bien là ? Ou bien : une certaine appréhension a sans cesse retardé ce moment où l’on se dit “je m’y mets” ? Les moniteurs esf vont vous transmettre les bons gestes, la bonne technique, la confiance… le plaisir de skier, tout simplement.

Premier objectif :

• Connaître votre matériel et être autonome pour l’utiliser.
• Vous familiariser avec la neige.

Ensuite, vous saurez :

• Glisser sur un terrain lisse en pente faible, tout en gardant votre équilibre.
• Prendre un virage avec les skis en position chasse-neige.
• Contrôler votre vitesse sur des trajectoires serpentines ou en ligne directe face à la pente.
• Utiliser les remontées mécaniques.

Les gestes essentiels acquis, vous savez contrôler votre vitesse et changer de direction en chasse-neige sur pente faible. On passe à l’étape suivante !

Voici vos objectifs :

• Faire une descente en virage élémentaire (simple) sur une pente faible à moyenne.
• Réaliser une trace directe élémentaire (sur une trajectoire plus ou moins rectiligne).
• Réaliser des dérapages arrondis et en biais.
• Maîtriser deux pas différents : le pas tournant (changer de direction en déplaçant l’angle de vos skis) et le pas patineur (avancer en glissant d’un ski sur l’autre).

Vous allez apprendre à faire vos premiers dérapages tout en contrôlant votre vitesse, vous savez terminer vos virages avec les skis parallèles sur une pente légère. Pour que le plaisir de la glisse soit plus grand, affinez votre technique et découvrez de nouveaux “terrains de jeu”.

Voici vos objectifs :

• Maîtriser les virages avec skis parallèles sur pente moyenne et variée.
• Réaliser des godilles de base (des virages courts en utilisant vos bâtons).
• Réaliser une trace directe sur des pentes de plus en plus variées.
• Réaliser des dérapages et des festons de base (succession de dérapages sur le côté, entrecoupés de descentes en trace directe).
• Être sensibilisé(e) à différents types de neige (damée, glacée, profonde, mouillée) et plusieurs sortes de terrains (pentes, bosses, creux de faible amplitude).

Vous savez pivoter avec les skis parallèles, appréhender différents types de pentes, de terrain, de neige. Votre nouveau challenge : maîtriser toutes les courbes et les grands virages, en synchronisant votre gestuelle avec les réactions mécaniques des skis.

Voici vos objectifs :

• Réaliser des godilles perfectionnées (des virages courts en utilisant vos bâtons).
• Réaliser des dérapages arrondis et festons perfectionnés (succession de dérapages sur le côté, entrecoupés de descentes en trace directe).
• Maîtriser l’arrondi coupé (en portant sur les carres) et la trace directe perfectionnée.
• Être à l’aise d’une façon générale dans les virages spécifiques sur tout type de neige et tout terrain.

Les gestes et les techniques sont assurés. Vous êtes capable de skier partout, sur différents types de terrains, et vous souhaitez le faire avec plus d’aisance, plus d’efficacité, tout en vous faisant plaisir. Pour profiter d’un maximum de sensations, vous allez maintenant enrichir votre bagage technique et perfectionner votre gestuelle.