À quoi correspondent les tests ?

Créés par esf, les tests permettent à chacun de progresser étape par étape dans sa pratique des sports de neige.

Sur la base de critères techniques précis, nos moniteurs esf valident avec vous ou votre enfant les acquis et les points à améliorer dans la pratique du ski nordique.

Les tests adultes

1er Ski

Je ne sais pas skier :
  • Déplacements variés et marche glissée sur terrain plat.
  • Trace directe sur pente douce
  • Chasse neige sur pente douce avec arrêt naturel 

Classe 1

Préparation 1 degré - Positionnement motricité 

Dans la filière patinage :
  • Je suis capable d’effectuer des pas de patineur sans les bâtons sur un terrain glissant.

Dans la filière classique :
  • Je suis capable de franchir une pente montante en pas glissé.

Dans la filière patinage et la filière classique :
  • J’effectue une descente du type 1er degré.
  • J’enchaîne des virages chasse neige.

Classe 2

Préparation 2ème degré 

  • Je me déplace sur terrain plat en technique de patinage en utilisant les bras.
  • Je glisse avec un transfert du poids du corps d’un ski sur l’autre avec une poussée de bras alternée.
  • Je reste équilibré en glissant plus vite, dans la pente et en traversée et j’effectue des enchaînements de virages qui se terminent skis parallèles ou par des pas tournants vers l’aval.

Classe 3

Préparation 3ème degré

  • J’effectue les différents pas de patineur d’une manière coordonnée et adaptée à la vitesse de déplacement et je réalise un parcours varié avec les gestes de technique classique et en maîtrisant mon placement d’un ski sur l’autre dans les phases de glisse.
  • J’enchaîne des virages skis parallèles, dans la pente et au cours de traversées et j’effectue des dérapages latéraux, en biais ou arrondis.

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